Практика осознанного дыхания или практика «Здесь и сейчас» способствует осознанным отношениям с жизнью, снижает уровень тревожности и сокращает проявления стресса, а значит, делает вас спокойнее и счастливее.
Её можно делать в любой момент — когда вы куда-то идёте, работаете за компьютером, отдыхаете или делаете что-то ещё.