Медитативная практика Хоопонопоно

Медитативная практика Хоопонопоно, которой уже около 5 000 лет, является техникой работы с собственным Я. Дословный перевод этого необычного слова — сделать правильно, привести в порядок, установить равновесие, прийти к гармонии.

Главная идея практики заключается в том, что человек, являясь частью целого, меняется прежде всего сам и постепенно меняет мир вокруг себя.

Сила намерения и четыре особые фразы, произнесённые от всего сердца, — основа этого древнего метода преобразования сложных или токсичных отношений или ситуаций в здоровые и гармоничные.

Смысл практики заключён в словесном обращении к самому себе, к другому человеку или к ситуации.

1. Искренне извинитесь за сложившуюся ситуацию или поступок: «Прости меня, пожалуйста».
2. Примите ситуацию: «Мне очень жаль».
3. Проявите свою любовь: «Я люблю тебя».
4. Поблагодарите за понимание: «Я благодарю тебя».

Спустя некоторое время регулярной практики вы почувствуете, как конфликт начинает постепенно разрешаться. Выполняйте практику от 2 до 20 минут в день, произнося сакральные слова вслух либо про себя, или просто слушайте голос ведущего. Продолжительность практики не ограничена, вы можете выполнять её столько времени, сколько для вас будет комфортным, главное — с удовольствием.