В разные моменты своей жизни любой человек может действовать из того или иного эго-состояния, что совершенно нормально. Цифры, соответствующие каждому из эго-состояний, полученные в результате данного теста, иллюстрируют силу (экспрессию) каждой из ваших частей на сегодняшний день.

Внутренний Ребёнок и Внутренний Родитель олицетворяют сохранённый в бессознательном эмоциональный опыт разных периодов вашего прошлого: воспоминания и образы значимых людей.

Внутренний Взрослый отражает осознанность в настоящем времени.

В результате прохождения теста важно обратить внимание не только на конкретные баллы, набранные каждой из ваших частей (они во многом говорят о силе вашего темперамента), но и на пропорциональное соотношение между ними. Желательно, чтобы преимущество оставалось за свободным Ребёнком, принимающим Родителем, Внутренним Взрослым. Но в каждом из нас есть и травма, и критик, и, как следствие, наличие травмированного Ребёнка и критикующего Родителя. Это тоже нормально.

Даже самые осознанные из нас в стрессовых или в любых других высокоэмоциональных ситуациях, в ситуациях, похожих на значимые эпизоды прошлого, могут «выпадать» из состояния «здесь и сейчас» и оказываться в детской или родительской позиции. Главное — не зависать там надолго. Особенно, если это Ребёнок травмированный или Родитель контролирующий.

В пространстве Нейрозож мы очень подробно будем разбирать всё, что связано с нахождением в каждом из этих эго-состояний, и будем исцелять Внутреннего Ребёнка, возвращая ему статус свободного, тем самым получая возможность становиться счастливее и ещё лучше осознавать своего Внутреннего Взрослого. Ведь именно из этого состояния обычно происходят действительно доверительные здоровые отношения и эффективные коммуникации.

Значения каждого из эго-состояний:

Эго-состояние Внутренний Родитель

Взаимодействие в детские годы со значимыми взрослыми создаёт стойкий эмоциональный образ этих людей, который трансформируется в эго-состояние Внутренний Родитель.

Важно помнить, что внутренний Родитель является частью личности. Это определённым образом встроенный в нас опыт других людей, живших свою жизнь, с их взглядами, страхами и убеждениями.

Внутренний Родитель — очень важная наша часть, необходимая для того, чтобы с нами всё было хорошо, и для того, чтобы мы могли взаимодействовать с другими людьми. Однако, часто Внутренний Родитель доминирует в структуре личности. И тогда человек может жить как будто не своей жизнью, находясь в постоянном конфликте с самим собой. Как подросток, который часто находится в конфликте со своими родителями и со всем миром.

Внутренний Родитель может быть в двух ипостасях: контролирующий и принимающий.

Контролирующий это тот внутренний критик, который ругает и наказывает, раздаёт оценки и борется с несправедливостью.

В этой структуре живут запреты и предписания, указания о том, как необходимо и как категорически нельзя, а также стойкие представления о том, что будет за неисполнение.

Если Контролирующий Родитель у человека сильно развит, то он часто злится, ругается и критикует себя и других за любое несовершенство, раздаёт советы, борется со всем миром, воюет с «ветряными мельницами».

Принимающий — это мягкий, дипломатичный, заботящийся Родитель. В нём гораздо больше рационального, чем в Контролирующем. Тут «прописаны» рекомендации, пожелания, поощрения и педагогические, то есть «правильные» наказания.

Из этого эго-состояния мы разрешаем себе отдыхать, когда чувствуем усталость, едим, когда голодны, поддерживаем себя в трудные времена. Заботимся как о себе, так и о других людях. Но иногда бывает и так, что пребывая в этом состоянии, мы занимаемся попустительством в отношении самих себя, не можем собраться в нужный момент. Поэтому важно не забывать временами подключать логическое или даже критическое мышление.

Если Принимающий Родитель у человека сильно развит, то он обладает эмпатией и чувством самосохранения, способен принимать людей такими, какие они есть, с пониманием относится к своим слабостям и слабостям других людей, готов искать компромиссные решения.

Эго-состояние Внутренний Ребёнок

Если во Внутреннем Родителе находятся любые оценочные категории, предписания о том, как надо и как нельзя, запреты и разрешения, критика и поддержка, то в Ребёнке живут чувства и потребности, а также эмоциональный ответ на них и на их удовлетворение. Тут находятся квант жизни, надежды, желания, тревоги и страхи. Поэтому, если так можно сказать, это самая ценная и самая важная наша часть.

Как и Родитель, Ребёнок бывает двух видов: травмированный и свободный.

Травмированный — формируется на основании опыта из того времени, когда маленький человек находился под влиянием реального контролирующего, негативного, непринимающего родителя (воспитателя, тренера, няни и так далее).

Травмированной части Ребёнка свойственны проявления таких качеств, как эмоциональная неустойчивость, вспыльчивость, безответственность, неуверенность, склонность ко лжи, обидчивость, жадность, беспомощность, зависимость от чужих мнений, чувство вины, повышенная тревожность, выбор идти против здравого смысла.

Свободный — наиболее ярко формируется в человеке, растущем в тех семьях, где этого ребёнка любят, ценят, уважают как личность, ему можно почти всё, что для него не опасно. Это творческая, чувствующая, жаждущая и очень витальная часть, из которой мы радуемся, веселимся и придумываем, продуцируем креативные идеи. Характеризуется способностью доверять миру и людям, искренне выражать свои чувства, непосредственностью, любознательностью, спонтанностью, самостоятельностью, склонностью к разумному риску и обучению.

Находясь в состоянии Внутренний Родитель или Внутренний Ребёнок, мы НЕ пребываем в контакте с реальностью. Вместо проживания момента мы пребываем как бы в прошлом, пусть даже в прекрасном и радостном. Реагируем как там и тогда, как будто проживая те ситуации заново.

Находясь же в эго-состоянии Внутренний Взрослый, есть возможность реагировать из актуального возраста, адекватно ситуации, проживать момент, находясь в «здесь и сейчас».

Эго-состояние Внутренний Взрослый

Это состояние осознанности, с одной стороны, лишённое чрезмерной эмоциональности и спонтанности, с другой, не подвластное родительским установкам.

Внутренний Взрослый способен слышать как Родителя, так и Ребёнка, учитывать их интересы. Внутреннему Взрослому свойственно нести ответственность за собственные решения и поступки, опираясь на анализ ситуации, принимая во внимание реальность и не испытывать никаких иллюзий. Свойственно быть гибким при принятии решений и учитывать интересы всех сторон, признавать свои ошибки и уметь их исправлять, делая адекватные выводы.

Свойственно сотрудничать с другими людьми, поддерживать здоровые отношения и выходить из токсичных.

Справедливости ради стоит сказать, что часто под Взрослого может маскироваться травмированный Ребёнок. Эта его часть называется Ребёнок выживающий. И эту маскировку невозможно отфильтровать никакими тестами. Но общее исцеление Внутреннего Ребёнка приводит к тому, что ваш выживающий Ребёнок снимает с себя невротическую обязанность выполнять взрослые функции. И в вас естественным образом развивается и укрепляется осознанная Взрослая часть.